什么样的枕头有助于睡眠

什么样的枕头有助于睡眠

人的一生中有1/3时间在睡眠中度过,只有睡好觉,才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头,枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。枕头的选择也是有学问的,如果不合适不仅影响睡眠,久而久之也会影响身体健康。

人无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。一般而言,枕头的高度应在10厘米左右为宜,这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置,能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松弛状态,使之能够消除疲劳,以得到充分的休息调整。

正常的颈曲要依靠椎体、椎间盘、前后纵韧带、周围肌肉等来维持。枕头过高、歪头书写、长期绘图、仰头工作等不良的生活习惯和工作方式使这些韧带和肌肉的力量发生变化,都可能影响脊柱颈曲的曲度。

因此选择枕头时，应选面料柔软，填充物透气好，可塑性好的，能随便改变其形状高度的枕头为宜。这里推荐东京西川的枕头，分区设计，设计了调节口，自有调节高度。

另外枕头的颜色跟睡眠时有很大关系

其实，不仅仅枕头的颜色，还有卧室里的颜色也会直接影响睡眠质量。

心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的绿色，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当牢房墙漆成淡粉红色时，他们的心情变得更加平静和更易于控制，如果说颜色能对罪犯产生那么大的缓和效应的话，对于卧室的颜色会影响人们的睡眠质量就是顺理成章的事了。
颜色对于每个人的影响都不同，但对颜色的定性和一个特定颜色的背景和色调怎样改变一间房间，还有个总的原则。柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。
使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的好选择。

粉红和淡樱桃红色是卧室宜于休息的颜色;深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，但淡黄可以用于卧室;卧室应尽量避免使用蓝色，淡蓝色的卧室对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁。已经发现红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。

一个枕头的好坏，对我们的睡眠有很大影响。因些，选对合适的枕头，才能安心地拥有一个优质睡眠。东京西川健康枕头，提倡枕头定制，有效改善青少年睡眠质量、成年人失眠、睡眠不足等情况，枕头高度自调设计，枕头多高多低都可自助调整，健康枕头的高度，是因人而已的。