【速递】上海健康睡眠讲座成功举办

【一个寝具带给你不一样的早晨】睡眠讲座于上海3月18日高岛屋VIP室成功举办，这次讲座是由日本睡眠专家渡边贤悟先生主讲，详细讲述了睡眠的作用、创造良好的睡眠环境、选择寝具的要点等健康知识。下面让我们来回顾下，讲座上都有哪些你不知道的“烦恼”。

从睡眠现状入手，让睡眠问题引起人们的注意。在世界睡眠日到来之际，一份专门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉。这份《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示，睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠“困难户”的主要表现。30.5%的人经常为了工作早起，21.6%的人做梦梦见过工作，12.9%的人出现过越工作越精神的情况。

创造良好睡眠的三要素，分别是正常的生物钟、舒适的寝室环境、使用适合身体的寝具。调节体内生物钟的关键是“光”，早晨见见太阳公公还是很有必要的，晚上建议在暖色系灯光中度过。

很多朋友是被动熬夜，晚上睡意全无，失眠多发。那么试试喝杯温热的饮品吧，体温下降时睡意就会上升哦；挺快眠音乐；腹式呼吸；按摩利于睡眠的穴位。条件允许的话，也可以用薰衣草、橙子、桧木等安神镇静效果的香味来“催眠”哦~

充分考虑到仰睡与侧睡需求的枕头，才是健康的枕头。仰睡，需要支撑头及颈部保持自然曲线；侧睡，需要充分支撑肩宽的高度。所以，专属于自己的定制枕头，是很有必要的。通过测量，了解自己枕头需要的高度，使用中间凹陷，两边搞起的枕头，以支持侧睡需要。

东京西川nishikawa定制枕头，以1cm为单位进行微调的定制枕，在家里轻松调节，多种不同功能性的新型填充物，满足不同需求的同时，卫生、安全、透气、支撑等众多特点，完美贴合西川定制枕头的理念，带来健康好睡眠。