青少年时期枕头选择的学问(定制枕头)

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是，随着经济发展和生活方式的改变，快节奏、高压力以及网络的普及等使得人们的睡眠时间不断减少。睡眠的好坏直接影响人的健康，对未成年的儿童和青少年而言，睡眠更是意义非凡，那么，使用的枕头多高合适呢？怎样的睡眠才是合适的呢？

青少年睡眠质量

共识中青少年的健康睡眠时间是8-10小时，对于青少年来说，睡眠的意义主要在于对其生活的影响。睡眠时间达到推荐睡眠时间的青少年的总体表现较好。枕头的高度和材质是影响睡眠的主要影响因素，一个健康枕头，能够改善、促进睡眠，提高青少年睡眠质量，对于青少年的身体发育是一大助力。长期伏案学习、挑灯夜读，还需要早起晨读等，造成了青少年睡眠时间不充足，但也不可避免，只能通过提高青少年睡眠质量来改善睡眠对身体的休息放松作用。

枕头多高合适与如何选择健康枕头

关于枕头多高合适这个问题，其实跟青少年发育中的身体息息相关，身体长得快，就要求枕头随之改变高度，高度使由身高体重、肩宽、床垫等因素决定的，这也就要求了枕头要去应对种种因素发生的变化，这就需要定制颈椎枕，才能做到最适合自己，但枕头的高度又要变化，所以推荐东京西川的品牌枕头，可以自行调节高度，自由度高。中医倡导“头凉脚热”，枕头的填充物也至关重要，这里推荐东京西川的树脂软管，软管的中空结构，使得枕头透气性好，能够保证头部处于较为凉爽的状态，保证一个良好的睡眠。

综上所述，青少年睡眠是不容忽视的，选择一款好的睡眠枕头，枕头高度合适，贴合自身曲线，为青少年睡眠健康保驾护航。对于孩子纠结什么枕头好的朋友，上面推荐的东京西川枕头就很不错，450年的品牌，专注于研究寝具，专业所以值得信赖。京东西川旗舰店有售，感兴趣的朋友可以去看下。