青少年睡眠枕头高低怎么确定

青少年睡眠问题一直困扰着广大家长朋友，不仅影响青少年身心发育，同时也影响着青少年的学习生活，长期以往，会对孩子的发育成长造成恶劣影响，那么，青少年睡眠如何改善呢?

青少年睡眠质量差的影响

一方面青少年处于学习、升学的紧要阶段，往往学习压力大,睡眠时间本身就少，高质量的睡眠是身体休息、缓解大脑压力必备的要素，然而，往往绝大部分青少年，苦于熬夜读书学习，睡眠仅仅几个小时，而睡眠质量又差，早晨起来头昏脑涨，自然学习、生活都会受到影响，进一步刺激孩子，更加不能获得更好的休息，恶性循环就此产生。可想而知睡眠质量多么重要。

如何改善青少年睡眠质量

对于青少年有限的睡眠时间来说，提升睡眠质量，是唯一的途径。一方面，要提倡健康的睡眠习惯，把一些难记的英语单词和复杂的计算公式，化学方程式放到睡前去背诵，利用催眠记忆力术，背诵后即入睡，以便加深和巩固记忆效果。一方面，积极改善睡眠环境，安静、温度、湿度都是影响因素，最为重要的是床上用品，尤其是枕头，直接影响青少年睡眠质量，所以一款健康的是睡眠枕头，是必要的。

健康枕头的高度多高合适

对于枕头来说，最主要也是最让人困扰的就是高度问题，很多人因为高度不适，造成颈部不适、睡眠质量差，甚至颈椎病。那么，枕头高低多少合适呢？西川睡眠科学院奥山隆堡博士建议，枕头需要通过颈椎曲线、身高体重、睡眠习惯等因素量身定制，枕头的高度取决于每个人的身体数据，并不是一个制式的数字，所以，选择健康枕头的时候，最好选择可以自由调整高度的，最好提供枕头定制服务。奥山隆堡博士推荐西川枕头，独特分区+自由调节高度+新型树脂软管填充，无疑是健康枕头的好选择。

西川nishikawa品牌，拥有450年的历史，在寝具行业内独树一帜，旗下西川睡枕，打造了一场健康睡眠革命，四分区设计充分考虑到了各种睡姿和习惯，自由调节高度加上西川倡导的枕头定制，一人一枕，使枕头高度上面，做到最为科学，新型填充物树脂软管，通气+流通+卫生+高弹+可水洗，优越十足。为青少年选择枕头，选择西川nishikawa就够了。