好睡眠枕头，提高您的睡眠质量

睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。衡量人们是否拥有"健康睡眠"的四大标志是:睡眠充分，时间足，质量好，效率高，醒来倦意全消等。普遍认为睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。

睡眠不足的危害：

1．影响大脑的创造性思维；

2．影响青少年的生长发育；

3．影响皮肤的健康；

4．导致疾病发生；

5、睡眠不足可引起肥胖。

想要睡一个好觉，建议遵循这些睡觉守则：

1.守时；

2.定时运动；

3.减少兴奋剂的摄入；

4.良好的卧具；

5.请别吸烟；

6.请别喝软饮料；

7.追求质量，而非数量；

8.旁晚时分，丢开一切计划；
9.别再太饱或者是太饿的时候上床；

⒑建立“睡眠仪式”。

那么今天来谈一谈良好的卧具，睡眠质量的好坏与床垫息息相关。好的枕头可助你入睡快、睡得好，并且能防止睡眠时落枕，让头、肩和颈处于同一水平面，使得面部很好的与枕头贴合融入，更容易进入睡眠。买卧具请从选择好的枕头开始。

枕头的功能是保证人们获得健康而又舒适的睡眠，好枕头有两个标准，一是人无论什么姿势睡眠，都不会颈椎落空。二是自然曲度，人躺在上面能够拥有360度舒适睡眠。

枕头的类型比较多，有树脂软管枕、乳胶枕、羽绒枕、荞麦枕等等。因为每个种类的枕头适合的人群都不一样，要根据自身情况去找到合适自己的枕头。睡眠才能有高质量。

年轻人、平时的上班族、压力较大的人群，建议选择透气性强、支撑力强、使用寿命长的树脂软管枕，可以有效托住颈椎，而且回弹性好，可以水洗，方便工作忙碌，时间少的人群使用。东京西川睡枕就不错，独特四分区设计，照顾到了各个睡姿的需求，树脂软管填充，无毒无味，使用自带的调节口，还可以随时自由的调节枕头高度，满足不同人的需求，450年的历史，使西川的枕头更懂你。