枕头尺寸高度和枕芯如何选择
一、枕头的起源
说到我们每个人都用的枕头，历史悠久，从最初的草枕头，到后来达官贵人的玉枕头、平民家的石枕头，不同形状、材质的枕头层出不穷。古人的枕头，一般都是不大的高枕头，一方面是“三寸长寿，四寸无忧”的理念，另一方面对于读书人来说，类似于“悬头励志”的作用，睡熟了稍微动一下就会掉下来警醒。当然，现在已经不需要了，所以枕头的发展也越来越往健康的方向发展。
二、枕头尺寸和高度
如今生活节奏快，很多朋友加班、熬夜、睡眠质量不好，造成早晨起来落枕，还有很多朋友发现，醒来枕头没了，这种情况就是你枕头尺寸过小，枕头高度不适造成的，身体下意识的离开了不适的状态，这种睡觉不睡枕头的情况长期持续，会对颈椎造成伤害。枕头的尺寸和高度，每个人都需要定制适合自己的枕头。
考虑到每个人的睡眠习惯不同，枕头的设计一定要全面，照顾到侧睡与仰睡的需求，一般的制式枕头，侧睡都会比较不舒服，填充物聚集或是分散，过高或过矮，都会使睡眠感觉不适。而枕头填充物的流通性很重要，尤其以荞麦、活性炭枕头为代表，流通性差，本身就是硬材质，会产生枕头硬不舒服的感觉。所以枕芯选择流通性好，软硬适中的枕头填充物，过硬过软都对颈椎不健康。
三、如何选择枕头
所以，满足侧睡、仰睡，同时又能保障填充物流通性好，尺寸方面能够根据自身定制的枕头，推荐日本东京西川nishikawa健康睡枕，这个品牌拥有450多年的历史，而其提倡的私人定制枕头，获得日本睡眠健康科学院的支持，是科学、健康的睡枕。
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