【小姿势】睡觉为什么要枕枕头？
睡觉为什么要枕枕头？
这是一个人体站立的侧面的解剖图，
不够精细。
我们来细化一下：
恩，这也就精细多了，这是站姿的。
下面我们让他躺下来，再加上一张床：
这是对我们睡眠姿态的一种很好模拟。
如果保持这个姿势躺下，
头和床自然就会有一个空隙，如图红色部分。
这时候一般情况下我们有三个选择：
a 直接睡
b 练神功
c 枕枕头
先来分析 a 直接睡：
颈椎受力图如图，明显不行啊，会死的啊！
虽然有一点点夸张的成分，
但是颈椎不正常受力是客观存在的，
且头部不再处于身体的中轴线上，
血液由于重力作用回流头部，显然是不好的嘛。
然后分析一下 b 练神功：
总而言之，
就是利用一种不可言说的力量，
使头部悬浮在半空中，
此神功大成者我也不知道有什么用，
先不讨论了。
c 枕头：
看来看去，
这好像是唯一适合正常人类的方式。
铺垫结束，下面开始说枕头。
选枕头的原则其实已经很清楚了：
就是在枕着的时候，
尽可能的保持站姿时颈椎的状态。
同时，放松颈部肌肉，支撑头部重量。
这就需要以下要素：
1 高度合适
使头的重心处在身体重心的水平线上
（参考不枕枕头的情况）
2 材料支撑性
支撑起你们大头的重量，减轻颈椎的负担
（参考练神功的情况）
3 对颈部肌肉有一定的支撑和保护
（参考那种午睡枕，哈哈你们一定以为我要说图3）
专家提醒：由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。
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