如何选择枕头尺寸与填充物，找到适合自己的健康枕头

枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时使用枕头比较好。

晚上睡不好，早起没精神，上班打瞌睡，领导又骂我。哎，都市上班族的压力实在大，各种工作堆积成山，加班逐渐变成习惯，结果晚上还要遭受失眠的困扰，真是令人头疼。那么问题来了，怎样才能让自己“睡得好”、“睡得饱”，不让睡眠问题困扰自己的日常生活呢？答案显而易见，除了要保持心态的平和之外，还要为自己营造一个舒适的睡眠环境。

作为睡眠必需品，枕头的地位不可小觑，一款好的枕头能放松颈部肌肉，促进血液循环，提高睡眠质量。但现在市面上各种材质、各种设计、各种枕头尺寸的枕头令人眼花缭乱，到底什么样的枕头才能为自己带来高质量的睡眠？鉴定一款枕头的好坏又应该重点查看哪几个指标呢？如何选择枕头让人们头疼不已，下面我们就将挑选五款不同材质的枕头做横向对比评测，帮助大家正确挑选枕头，以便拥有健康舒适的好睡眠。

人的一生有1/3的时间是在床上度过的，睡觉当然就离不开一个好枕头，什么样的枕头枕起来舒服呢？选什么样的枕头才好呢？小编现针对市面上常见的一些枕头的优缺点进行了对比，可以供各位参考斟酌。

化纤枕（普通人造纤维制成）

优点：价格便宜，轻巧，保暖性好。

缺点：由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头便会出现高低不平的情况。所以一般不建议选用这种虽然便宜但不实用的枕头，容易滋生螨虫。

羽绒枕（填充物主要是羽绒）

优点：良好的保暖性和蓬松度，质轻 

缺点：不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。透气性差，其面料多为高密织物，在冬季使用静电现象严重，容易滋生螨虫。

荞麦枕（坚韧不易碎的菱形结构，荞麦皮可随着头部左右移动而改变形状）

优点：透气性好，永不变形。

缺点：不够柔软，而且头颈部活动时枕头有响声，加工不好时残留的荞麦粉粒会因受潮而发霉、生虫、弹性差。

记忆枕（慢回弹海绵制成）

优点：记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。

缺点：化学材料，回弹慢，无法达到很好的支撑性，透气性不好。

西川nishikawa树脂软管枕（透气性、流动性好，不易生虫生螨，清洗方便）

优点：四分区设计，充分考虑到侧睡、仰睡的需求；各分区可独立调节高度；新型树脂软管填充物颗粒；可私人定制。

缺点：日本4百年品牌，适合中高端用户，价格稍贵。