颈椎病患者如何选择枕头？

         什么样的枕头适合颈椎病患者，颈椎枕好不好，荞麦枕头好不好，颈椎枕能不能治疗颈椎病？

　　选择一款合适自己的枕头对于颈椎病患者和颈椎病高危人群（比如教师、白领、司机、医务工作者等等）都非常重要。

高枕真能无忧吗？

         正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。

　　高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。

　　高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。

高枕蓝瘦，低枕就好吗？

　　显然，长期陪伴我们的枕头也不宜过低。枕头过低，头部位置就低，头部血管就容易充血，醒后会常常感觉头部发胀，美女们还会发现脸部竟然水肿了！

　　枕头过低时，颈部肌肉不能得到放松。轻了，我们会感觉颈部酸痛；重了，直接“落枕”。所以，枕头自然就不能选择太低的。

最佳枕头高度是多少？

         最佳枕头高度也是因人而异。但是，舒适的枕头高度的基础决定因素是身高。就正常人而言，枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关系，而枕头高度与人的身高关系最为密切。一般说来，人的身高高，那么他选择的枕头高度略高才能舒适。

        具体枕头高度应该选择多少厘米呢？头枕在枕头上的实际垂直高度，儿童是0-8厘米合适，但是，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择哦。另外，成人的实际枕头高度以8-12厘米为最合适的。由于人到老年，骨骼发生些许变化，老年人的枕头要稍微高一点，一般以9-15厘米合适。这里推荐西川nishikawa的健康睡枕，可以自行调节高度，达到适合自己的高度，制式的枕头高度，是很不科学的。

颈椎病患者选枕头注意什么？

          1.高低曲度更要讲究

　　枕头的适宜高度，较正常人要稍微低一点，以6-10厘米较为合适。理想的枕头高度是可以在仰卧和侧卧位时保持颈椎的正常生理曲度。原则上是睡在枕上不会使颈部扭曲。

　　大概的估计方法是：仰睡，枕头高度以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上)相等较好；侧睡，枕头高度压缩后与自己的一侧肩宽高度一致较好。这里推荐西川nishikawa的健康睡枕，可以自行调节高度，达到适合自己的高度，制式的枕头高度，是很不科学的。

　　颈椎病发作期间，最好不要选择稻谷壳糠皮枕头，因为材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳损伤。选择支撑力十足，透气性好，弹性稳定的树脂软管，新型高科技填充物。

　　2.软硬也要适中

　　枕头的软硬要适中，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。

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